일생을 뚱뚱해지지 않고 살아가는 6가지 방법

 

 

 

건강해지려면?!

정제당분과 트랜스 지방

그리고 가공식품을 먹지 않고

필요이상의 탄수화물을 먹지 않으며

자연으로부터 나온 

영양이 풍부한 음식을 

골고루 먹는 것!

 

1.  탄수화물을 적게 먹자

2. 단백질을 충분히 먹자

3. 좋은 지방을 먹자

4. 야채를 듬뿍 먹자

5. 천천히 오래 할 수 있는 운동을 하자

6. 스트레스를 피하고 질 높은

수면을 취하자

 

 

 

 

 

다 알고 있는 얘기네요

실천이 어려울 뿐이죠ㅠ