건강해지려면?!
인간이 만들어낸 산업화의 산물인
정제당분과 트랜스 지방
그리고 가공식품을 먹지 않고
필요이상의 탄수화물을 먹지 않으며
지방의 섭취를 두려워하지 않고
자연으로부터 나온
영양이 풍부한 음식을
골고루 먹는 것!
1. 탄수화물을 적게 먹자
2. 단백질을 충분히 먹자
3. 좋은 지방을 먹자
4. 야채를 듬뿍 먹자
5. 천천히 오래 할 수 있는 운동을 하자
6. 스트레스를 피하고 질 높은
수면을 취하자
공감백배!
딱! 바로 이겁니다!
인간이 만들어낸 산업화의 산물인
정제당분, 트랜스지방, 가공식품,
유전자조작 식물류,
필요이상의 탄수화물,
이런거 먹지말고,
좋은 지방, 좋은 단백질로
몸에 좋고 영양이 풍부한
식사를 하자는 식이요법입니다.
그런 식품만을 찾아서 먹기는
너무 힘들지만
그래도 생각부터 확고히 붙들고
최대한 몸에 좋은 음식을
선택할 수 있도록
애쓰자는 다이어트입니다..
